B-I: Fungsi Vitamin Untuk Kesehatan Tubuh

Fungsi vitamin - Vitamin adalah sekelompok senyawa organik amina yang berperan sangat penting bagi metabolisme tubuh, namun sebagian besar vitamin ini tidak sanggup dihasilkan oleh tubuh, alasannya ialah itu badan sangat memerlukan asupan vitamin setiap harinya, walaupun badan hanya memerlukan hanya dalam jumlah sedikit saja namun kalau asupan vitamin ini terabaikan maka metabolisme badan akan tergangu dan gangguan kesehatan alasannya ialah kekurangan vitamin ini dinamakan avitaminosis.

Karena itu badan harus mendapatkan asupan vitamin dengan benar, tidak berlebihan tidak juga kekurangan, badan hanya sanggup memproduksi vitamin K dan vitamin D dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Tubuh sanggup asupan vitamin  dari kuliner yang kita makan menyerupai buah-buahan ataupun sayur-sayuran yang terbukti mengandung vitamin cukup tinggi, dan asupan lain sanggup diperoleh dari komplemen yang sanggup kita dapatkan dengan gampang di toko kesehatan.

Vitamin memiliki 13 jenis yang sangat diperlukan oleh badan untuk bertumbuh, vitamin tersebut diantaranya vitamin A, C, D, E, K dan B. Vitamin B sendiri terdiri dari tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12 dan folat. Vitamin-vitamin ini sangat berkhasiat untuk kesehatan badan kita semoga tidak gampang terjangkit penyakit.

Vitamin sanggup digolongkan menjadi 2 kelompok yaitu vitamin yang larut dalam air ( vitamin B dan C ) dan vitamin yang larut dalam lemak ( vitamin A, D, E dan K ), vitamin yang larut dalam lemak ini akan disimpan dalam jaringan adiposa dan di dalam hati, sebagian dari vitamin ada yang disimpan hanya beberapa hari saja dan sebagian lainnya ada yang sanggup bertahan hingga sekitar 6 bulan. Untuk vitamin yang larut dalam air hanya sanggup disimpan dalam jumlah sedikit saja dan ikut hilang bersama ajaran makanan, vitamin yang terlepas akan masuk dalam ajaran darah selajutnya tersebar ke seluruh bab tubuh, dan kalau tidak diperlukan maka vitamin akan terbuang bersama urin.

Karena itu biasakanlah semenjak kini untuk mengkonsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan atau kalau perlu minumlah komplemen vitamin menyerupai multivitamin, sayuran dan buah-buahan sangat baik terutama untuk bawah umur yang sedang dalam masa pertumbuhan supaya badan menjadi sehat dan terhindar dari aneka macam macam penyakit.


Artikel lainnya yang perlu anda ketahui : Manfaat minum air putih